איך לא להתפתות ולאכול מלא שטויות?

לשתות מים במקום

שואל השאלה:
יש עוד משהו חוץ ממלא מים?

מסטיקים, למצוא משהו שיעסיק אותך, לאכול כמו שצריך

תשארי תמיד שבעה
תאכלי כל שעה שעתיים אבל ארוחות קטנות (נגיד פרי או סלט או אפילו חביתה אבל לא הרבה) ככה לא תייהי רעבה ואז לא תרצי לנשנש

לאכול פירות טעימים כמו ענבים אבטיח סלט טעים גם משביע וגם בריא מאוד