לא מצליחה להרדם - רעיונות?

תקראי. זה הכי טוב

ספרי כבשים

תעייפי את עצמך מול הטלווזיה או משו

יש לי אותה בעיה חח.. פשוט לראות טלוויזיה ותוך כדי לנסות לעצום תעיניים מדי פעם.. יש כאלה שעוזר להם חלב חם.. אז תנסי אם באלך:)

שואל השאלה:
חח אין לי ספר טוב לקרוא ואין טלויזיה בחדר - משהוא אחר?

טלווזיה.. לילה טוב!

תתחילי מזה שתלכי לישון כבי את האור, כנסי למיטה תתכסי תאמיני לי בסוף תרדמי זה קורה לכולם.

ועוד משהו אל תשכחי לעצום עיניים.

טלויזיה/ספר..

תשתי חלב חם, תכבי את כל האורות בחדר, טלויזיה אם יש, תעצמי עניים ותנסי לחלום על משהו מרגיע d:
בהצלחה:))
מקווה שעזרתי p;

1. טלוויזיה
2. לקרוא
3. מחשב
4. פשוט ללכת לישון
5. לצייר
מקווה שעזרתי! בהצלחה!:) לילה טוב!:)

אם אין לך טלויזיה לא תוכלי להירדם
אני נירדם רק עם טלויזיה

פשוט לא לחשוב על כלום!
תדמייני לך דף לבן ריק!
בד"כ שלא מצליחים לישון זה כי משהו מציק לנו או מפריע לנו.. אז את יכולה גם לבדוק מה מציק לך, לברר עם עצמך איך את פותרת את זה-ואז ניראלי שתרדמי מהר...
נ. ב יש אנשים שלא נרדמים אם הם ישנים צהריים, אם את מאלה.. נסי להימנע משנת צהריים!
בהצלחה רבה! לילה טוב!:)

תחשבי על דבר שממש משעמם אותך..
לדגומא לפתוח בעיות בחשבון...
אפשר גם להתסכל על נקודה בחדר ולא להזיז ממנה את העיינים ( =
אפשר יום אחד לעשות הרבה פעילות גופנית ואז בערב תירדמי ישר..

שניה רצופה כבר תבוא בהמשך ( =