מישהו יודע למה בריצה כבר אחרי שאני רץ קילומטר אחד ואפילו לפני אני מתנשם מהר וממש כואב לי בנשימה

אתה לא בכושר

שואל השאלה:
אני רץ כבר יותר משלושה חודשים שלוש פעמים בשבוע ועדיין זה ככה

אתה בכושר טוב הכוונה אתה בכללי בן אדם מלא או משהו?

שואל השאלה:
לא... אני רזה

כנראה אין לך סיבולת גבוהה

שואל השאלה:
ואיך משפרים את זה?

אולי אתה מתחיל ממש מהר. כלל ברזל שחשוב שתאמץ לריצות זה שהאטה בריצה היא בסדר אבל אף פעם אל תעבור להליכה/תעצור. עדיף להאט ולהאיץ במידת הנוחות מאשר לבזבז את כל האנרגייה על ק"מ בודדים.