מישהו יודע אם שעושים נגיד ריצה של 10k וכאילו עושים 9 בריצה ואת הקילומטר האחרון עושים בהליכה זה נחשב?

הייתי אומר שלא אבל יש כאלה שיגידו שכן

לא נראה לע

את יכולה לעשות קילומטר ראשון חימום בקצב איטי יותר ואת ה9 אחרים בריצה.

כשאני רץ 10 אני עושה קילומטר ראשון ב6 דקות לקילומטר ואחכ רץ 8 ב5 דקות לקילומטר ואת האחרון ב4 דקות לקילומטר

לדעתי לא.