אני בקושי עשיתי ספורט מלא מלא זמן ואתמול התחלתי מאימון דיי קצר ולא עד כדי כך קשה ופשוט הרגליים שלי תפוסות בטרוף

אני מציע לך לשים מגבת חמה על הרגליים ולעשות מסאז.
אבל הפיתרון הכי טוב הוא פשוט מנוחה.
אל תתאמני לפחות יומיים מעכשיו

כי את חלשה.
חכי שישתחרר

שואל השאלה:
אוקיי תודה וביינתיים איך משחררים את הרגליים?

זאת הפעם הראשונה שלך.
הגיוני ביותר שהגוף יתפס בהתחלה.
תנוח יומיים שלושה ותעשה עוד אימון.
אם הגוף ממשיך להיתפס שוב ושוב אז תשנה את האימון.
בהצלחה!!

אוכלים נכון וישנים כמו שצריך