לא עשיתי ספורט בכלל ,כיאלו רציני פעם אחרונה שעשיתי ספורט הייתה לפני שנה פלוס ,ואתמול עשיתי ספורט ושקמתי בבוקר כול

הגיוני שכןאב לך... התאמצת אחרי הרבה זמן שלא

אל תדאגי זה עובר גם אני עשיתי אימונים ונתפס לי שרירים זה בגלל שלא עשית הרבה זמן זה יעבור תוך יומיים שלוש

שואל השאלה:
^לעשות היום ספורט או שפשוט לנוח?

היום תעשי רק מתיחות, אני מכירה את הכאב הזה.
מחר אם תרגישי יותר טוב תוכלי להתאמן.

מומלץ שמתחילים להתאמן לעשות יום מנוחה אחרי יום אימון או יומיים אימון, יותר אפקטיבי ויתן לגוף זמן לרפא את עצמו ולהתחזק, אם את מרגישה שכואב לך תעשי היום יום מנוחה ותעשי מתיחות וכאלה ומחר אם תרגישי טוב לכי לאימון