מה אני אמורה לעשות אני בערך מטר 67-68 בגיל 14 ושוקלת 95.8 ורוצה לרדת במשקל מה לעשות ?!

תתייעצי עם תזונאית

תזונה נכונה והרבה כושר מומלץ להתייעץ עם דיאטנית

תלכי לתזונאית/מאמן כושר אם יש לך אפשרות.
הכל עניין של תזונה גם אם את פחות בעניין של להתאמן.

כושר? כאילו אימון קבוע כזה בשבוע עם מאמן או בבית
לבנות לך תפריט מסודר עם ערך קלורי בצד שיהיה לך יותר קל

לכי לדאטטנית היא תעזור לך