מאיזה גיל אתם ממליצים להרים משקולות?

18

האמת שבאף גיל אחי

שואל השאלה:
אני בת**

14 תלוי בבגרות

שואל השאלה:
למה 18??
אי אפשר לפני?

גדילה

בטח שאפשר הוא פשוט אומר את דעתו.



14

חבר שלי הרים מגיל 13
אולי כולו שרירים
אבל הוא מטר חמישים

שואל השאלה:
אהה אוקיי
ואם אני בת 12 אני יכולה להרים 3 או 2 נכון? אני מתאמנת הרבה זמן כבר

אפשר להתחיל להרים משקולות כבר בגיל צעיר. עם התאמה נכונה של המשקל, התרגיל והתוכנית לגיל המתאמן אין סכנה לפגיעה, ההפך, האימון יתרום להתפתחות תקינה של העצמות והרקמות.
אם יש שאלות יותר ספציפיות, בכיף

אני מרימה שבע או שמונה קילו ואני גם 12 רק תזהרי לא יותר מידי זה משפיע על ההתפתחות