נתפס לי שריר במאחורה בגב ואמא שמה לי משחה כלשהי וכואב לי ואני מרגישה שדוקרים אותי, איך אני משחחרת את השריר הזה?

בעיקרון מסאז' טוב יכול לעזור

תחפשי מתיחות באינטרנט וסירטונים ביוטיוב וכאלה
וגם את יכולה לקחת כדור טניס ולהצמיד את הכדור לקיר ועם הגב להחזיק את הכדור שלא ייפול ולהפעיל כוח על הכדור זה כמו מסאז' עצמי כזה
נראה לי הסברתי גרוע אם לא הבנת תגידי לי:)