כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי להרזות הרבה מאוד?

לאכול רגיל את לא צריכה להגביל מעצמך רק להגיע לגירעון קלורי לא משנה מה בבקשה אל תרעיבי את עצמך❤

באהבה- אנונימית והפעם בת❤

בעיקרון צריך שתוציאי יותר ממה שתכניסי
מה שתכניסי הוא לפי הנתונים הפיזיים שלך, כמה קלוריות את צריכה לאכול ביום כדי להישאר בריאה
ומה שתוציאי זה קלוריות שנשרפות בתהליכים טבעיים כמו נשימה ישיבה וכו, ופעילות גופנית

שילוב של פעילות גופנית עם תזונה נכונה ובריאה תוכל לעבוד, אבל אם את רוצה להרזות המון, סביר להניח שזה ייקח קצת זמן, אבל זה יעבוד

רק לאכול בכמויות נכונות לשתות מלא מים להקפיד על תזונה של ירקות ופירות ותחפשי לך ביוטיוב אימונים של שריפת קלוריות יש לך גם את קלואי טינג שיש לה אימונים טובים תקפידי על כל זה ותראי שיפור מבטיחה❤