מה עדיף לאכול עכשיו, כארוחת צהריים? טוסט מלחמנייה עם טונה, ביצה, תירס או ירך עוף וקציצה\אורז?

ארוחת צהריים עדיף לאכול משהו שישביע אותך, אז עדיף עוף\ קציצה עם אורז
את צריכה גם אורז בנוסף לעוף או לקציצה כי את צריכה פחמימות

אני ממליץ חביתה מביצה אחת ו2 פרוסות לחם
אבל אם בכל זאת לפי מה שרשמ אז טוסו מלחמנייה עם טונה