איך אני יכולה לחטב את הבטן בלי לרדת במשקל?

לעשות כפיפות בטן.

חיטוב. תאכלי נקי וכמות מספיקה שלא תגרום לך לרדת ולא לעלות ואימונים. משקולות זנ ממש טוב לבטן שטוחה.

תרגילי בטן כפיפות פלאנק
יש ביוטיוב הרבה סרטונים של חיטוב בטן אז תסתכלי

קאליסטאניקס ותזונה נכונה שמתאימה לחיטוב