7 תשובות
לא זה תלוי אחד בשני-כשאת יורדת באחוזי שומן כמעט אין מצב שתשארי באותו משקל אלא אם כן תעלי את זה במסת שריר
כשמחטבים לאו דווקא יורדים במשקל, אם את עושה תרגילי כוח ואוכלת הרבה ובריא אז זה טוב
כן, תרגילי חיטוב עם משקולות בעיקר
בדרך כלל יש קודם ירידה במשקל בגלל שריפת השומנים ותוך כדי גם עליה במסת השריר
בשביל לראות חיטוב את חייבת לרדת באחוזי שומן בשביל לראות שריר.

תפני לפרטי, אני מאמנת כושר אני אסביר לך הכל במפורט
אממ זה משתנה אם את מלאה אז לא את תצטרכי לרדת במשקל ולהגיע למסת שרירים ושומן נכונתים כדי לעצב אבל אם את רזה או במשקל סבבה אז ישר אפשר לחטב
אני מאמן כושר
בגדול כן
כי המשקל בנוי בעיקר משריר ושומן ויש עוד פרמטרים..
אפשר לרדת באחוזי בשומן להעלות במסת שריר לחטב את הגוף ושלא יהיה כמעט שינוי במשקל

לקריאה נוספת על חיטוב ואיך לעשות תהליך חיטוב: