ריצה מהירה של 3 קילומטר בערך 7 דקות עם הפסקות לבת 14 שלא עשתה כושר שנה זה נחשב טוב?

שואל השאלה:
אנונימית יש לי כוח סיבולת דיי טוב לפני שנתיים הייתי מייצגת את בית הספר בתחרויות לריצות ארוכות

אין מצב בחיים 7 דקות

זה מצוין, תתחילי ככה ולאט לאט תשפרי יותר