מה כדי לאכול אחרי אימון תתנו כמה אופציות

6 באפריל 2021, 13:50
ארוחותאימון גופני    
2 תשובות
שניצל אפוי (לא מטוגן) ואורז
לחם חום + גבינה לבנה + ביצה קשה
סלט ירקות
ח
חגחקחרחר
יוגורט חלבון 20 גרם עם פירות
משקה חלבון
פנקייק בריא עם חלבון
דייסת שיבולת שועל עם אבקת חלבון
אורז או פסטה מחיטה מלאה עם חזה עוף או קציצות או בשר מסוים או טופו או דג עם ירקות.
ס
סיילומחיקו