איך לעלות המסת שריר

אני בן 14 ואני רוצה לעלות במסת שריר אבל הורים שלי לא מסכימים לי לקנות ציוד קושר או כול דבר שקשור שזה, בגלל זה. אני אשמח שתציעו לי תרגילים שמבוססים על משקל גוף בלי שום ציוד,תודה
30 במרץ 2021, 16:10
שריריםאימוני כושרמסת שרירבטןתרגילים    
5 תשובות
שואל השאלה:
כושר* פאק
אנונימי
לנו הבנות יש מדריכות כמו קלואי טינג...

תחפש מדריך שיש לו תוכניות כושר טובות
*
*your babe*
יש אימונים שלא דורשים מכשירים .. פשוט מוטבציה וצא למתקני ספורט אפשר גם לאלתר עם דברים בבית
ה
הענק הירוק.
לא צריך ציוד
יש המון תרגילים שאפשר לעשות
ואבקת חלבון יעזור לך
י
ילדה רנדומלית:)
כמו שהוא אמר למעלה אתה יכול לאלתר עם דברים מהבית
חייב אימוני כוח , לאכול הרבה חלבון ,ומאזן קלורי חיובי
ש
שם משתמש זה אינו קיים