איך אני מורידה 4 קילו בשבועיים?!

4 באוגוסט 2011, 17:33
תזונהדיאטההרזייהשומןשמירת משקלמשקל    
5 תשובות
כל יום לרוץ 45 דקות הליכה מהירה כל טוב
ה
המומחה ,
את לא. כי זה לא בריא.
אבל אם את כל כך רוצה אז את עושה ספורט כמו משוגעת ואוכלת כרגיל אבל בכמויות יותר קטנות ורק 3 פעמים ביום ולא לפני השינה.
מישהי
את צריכה להכניס לגוף פחות קלוריות - לאכול מזון מופחת שומן ופחמימות.

ולשרוף יותר קלוריות - פעילות גופנית כגון הליכה, ריצה, שחיה או כל פעילות אירובית אחרת.

אם שני הנ"ל חדשים לך לגמרי - ממולץ להוועץ באיש מקצוע בטרם תעשי שינוי קיצוני.

בהצלחה.
b
bepita
הולכת לדיאטנית
א
אביטלושה
אל תאכלי
אנונימי