10 תשובות
זה הסיבה שאת לא תרזי את חושבת שזה בא בקלות.. זה לא זה יקח המון זמן אבל זה יהיה שווה בשבוע 4 קילו זה בלתי אפשרי אלא אם תחתכי את הטחול
אם תורידי לגמרי כל גרגר סוכר / פחמימה שהיא לא פרי תאכלי חלבונים וירקות.
זה אפשרי.
מניסיון.
הורדתי 5 בשבוע.
כמובן שאצל כל אחד זה ממש אחרת ככה שאני לא יכולה להבטיח שזה יעבוד לך ככה, לי היה גם באותו הזמן המון להוריד אז היה קליל
על מה מינוסים? זה אפשרי. צריך מלא כוח רצון אבל עובדה שיש תוצאות וזו דרך ממש טובה, קראו על דיאטת 17 הימים תוכלו להבין. זה מה שעשיתי בדיוק ובשבוע הראשון הורדתי 5. זו הייתה התוצאה שלי.
זה אפשרי.
מניסיון.
הורדתי 5 בשבוע.
כמובן שאצל כל אחד זה ממש אחרת ככה שאני לא יכולה להבטיח שזה יעבוד לך ככה, לי היה גם באותו הזמן המון להוריד אז היה קליל
על מה מינוסים? זה אפשרי. צריך מלא כוח רצון אבל עובדה שיש תוצאות וזו דרך ממש טובה, קראו על דיאטת 17 הימים תוכלו להבין. זה מה שעשיתי בדיוק ובשבוע הראשון הורדתי 5. זו הייתה התוצאה שלי.
אנונימי
בלתי אפשרי אני חותם על זה
רק אם את שוקלת 130 קילו ואני משער שלא אין סיכוי שהורדת חמש קילו בשבוע
רק אם את שוקלת 130 קילו ואני משער שלא אין סיכוי שהורדת חמש קילו בשבוע
למה תוך שבוע דווקא? הליכה לא מורידה במשקל אבל 10 אלף צעדים ביום זה חובה בלי קשר.
ואת תצטרכי להתאמן כל יום (אחרי כמובן הפסקה של 24-48 שעות לאחר האימון הראשון).
ואת לא תצטרכי להוריד רק מתוקים, את תצטרכי להוריד בצק לבן, שתייה מוגזת, גאנק פוד, קרואסונים, ג'חנונים, אורז לבן, ולהתמקד רק בירקות, לחם מלא, אבוקדו, ביצים, קטניות, עלים ירוקים, ודגן מלא כמו קינואה וכוסמת. לאכול 6 ארוחות, ללעוס לאט, להפחית סוכר, להפחית מלח, זה יותר מדי שינויים בשבוע.
מה קורה בשבוע אחרי?
ואת תצטרכי להתאמן כל יום (אחרי כמובן הפסקה של 24-48 שעות לאחר האימון הראשון).
ואת לא תצטרכי להוריד רק מתוקים, את תצטרכי להוריד בצק לבן, שתייה מוגזת, גאנק פוד, קרואסונים, ג'חנונים, אורז לבן, ולהתמקד רק בירקות, לחם מלא, אבוקדו, ביצים, קטניות, עלים ירוקים, ודגן מלא כמו קינואה וכוסמת. לאכול 6 ארוחות, ללעוס לאט, להפחית סוכר, להפחית מלח, זה יותר מדי שינויים בשבוע.
מה קורה בשבוע אחרי?
6 ארוחות ביום זה לא בהכרך הפיתרון הטוב בשבילה
אין רק דבר אחד שצריך לעשות.
זה שינוי הרגלים, שינוי חיים.
אי אפשר לשנות הרגלים של שנים תוך שבוע.
ו6 ארוחות ביום זה חובה לכולם.
זה שינוי הרגלים, שינוי חיים.
אי אפשר לשנות הרגלים של שנים תוך שבוע.
ו6 ארוחות ביום זה חובה לכולם.
יש עוד אפשרויות ושוב לא בהכרך בשבילה אבל אינטרמייטינג פאסטינג זה גם אפשרות..
חס וחלילה, שום צום, זה מוביל להפרעות אכילה שאגב משמינים מזה
זה לא צום..
זה פשוט שבירת צום בארוחה אחת ענקית וברור שצריך. בשביל. זה מישהו מקצועי לא סתם ככה
זה פשוט שבירת צום בארוחה אחת ענקית וברור שצריך. בשביל. זה מישהו מקצועי לא סתם ככה
לא אפשרי..