טיפים לעצירות?

לאכול דברים בלי הרבה סיבים תזונתיים אני חושב שזה עוזר

לאכול שזיפים

אומרים ששזיפים יכולים לעזור

לא לאכול אורז!! אוכל שומני כמו נגיד אבוקדו וכאלה יכול לעזור. ואני חושבת שדווקא ירקות עם סיבים תזונתיים כן יכולים לעזור לעיכול ולירידה של האוכל..
קיצר בעיקר אוכל שומני יחסית