חיזוק השרירים ברגליים מקלים על שברי מאמץ?

אני לא יודע בקשר לשרירים, אבל מאמץ רציני לאורך זמן וחוסר מנוחה (שינה בלילה בסביבות ה8 שעות) גורמים לשברים אז כדאי להימנע מהם...
ובמקרה של מאמץ ממושך פשוט חשוב לנוח.

לטווח הרחוק חיזוק שרירי הרגליים הוא חלק אינטגרלי בשיקום ומניעה של שברי מאמץ חוזרים. כל פציעה באשר היא תטופל על ידי שימוש בתרגילי חיזוק מותאמים למקום בו היא התרחשה.
אם יש עוד שאלות, בכיף