איך להפחית חרדה חברתית כשנחזור לבית ספר?

אני גם כזאת הלוואי שיכלתי לעזור

באמת שלהיות אתה...להתנהג איך שאתה מתנהג שאתה עם ההורים שלך או עם חברים שלך בהצלחה 3>

שואל השאלה:
אבל אני מקבל כאב בטן מטורף של לחץ ולא מסוגל להוציא מילה איך להפסיק את זה?

שואל השאלה:
עכשיו כבר לא אכפת לי מה חושבים עליי אבל אני עדיין מקבל כאב לחץ מטורף

לחשוב על דברים טובים ואחרים...תדמיין שהם חברים שלך או בן אדם שאתה סומן ואוהב ופפתוח איתו

שואל השאלה:
אני מנסה אבל אני פשוט רועד ובוכה בבית אחר כך

אני כל כך מזדהה איתך :/

שואל השאלה:
אמרתי לעצמי איזה 20 פעמים שהיום זה היום שאני מפסיק להיות לחוץ ומדבר טבעי ואז אני בסוף יושב בצד ומביך את עצמי עוד יותר ואחר כך שונא את עצמי

שואל השאלה:
אני יודע אבל איך אני מוריד את הכדור לחץ וחרדות המטורף שיש לי

לך תציק למורה סתם אל תעשה את זה
תקשיב תחפש את הילד שהכי מתחבר לילדים בכיתה ותתחבר אליו זה יעזור לך רצח

תשתתף בשיעורים
גם אם אתה לא בטוח בתשובה תשתתף !
זה נשמע חננה אבל אתה לא מבין כמה זה עוזר פתאום שמים לב שאתה נוכח ומקשיבים לך .
מעבר לזה
איחורים , תאחר באיזה שלוש דקות מידי פעם לשיעור וכולם יסתכלו עליך נכנס וגם אז אל תיכנס עם ראש למטה , תן חיוך קטן למורה ותגיד בוקר טוב סליחה על האיחור ותיכנס.

נניח ויש שיעור , אחרי שהוא כבר התחיל תבקש עט ממישהי , ואז תיקח אותו לכל היום וגם כשהיום נגמר תיקח אותו הביתה
ואז יום למחרת תבוא לילדה תחייך ותגיד יואו וואלה שכחתי להחזיר לך תעט..
הקטע זה לשחק את המשחק תזכור את זה