10 תשובות
להתחיל לישון מקודם יותר
תלכי לישון ותתעוררי בשעות קבועות יומיים וזה יסתדר לך
תלכי לישון לכמה שעות בודדות, שימי כמה שעונים. באמת, גג עד 12, ואז תלכי בערב לישון גג בחצות
ותעשי מלא דברים כל היום
ותעשי מלא דברים כל היום
תלכי לישון ותתעוררי בשעות קבועות במשך כמה ימים וככה הגוף שלך יתעורר בעצמו
אללא קנמה
יקיצת בוקר
אנונימית
זאת כל הבעיה, את צריכה להחזיר מעמד.
לדוגמא תשני עכשיו חמש שעות.
לדוגמא תשני עכשיו חמש שעות.
אבא שלי לוקח לי את הטלפון ב23:00 וזה די מעצבן אבל ככה אין לי מה לעשות כ"כ אז אני הולכת לישון וזה תיקן לי את השעות שינה.
פשוט תכבי את הטלפון, שימי אותו במקום מרוחק ותלכי לישון
פשוט תכבי את הטלפון, שימי אותו במקום מרוחק ותלכי לישון
אנונימית
שאלה טובה, צריך כח רצון בשביל זה
אל תשני כל הליילה ואז יום אחרי זה את תירדמי
באותו הנושא: