אם אני אעשה ריצות כל בוקר או ערב זה יוריד את אחזוי השומן שלי?

כן ברור

כן אובייסלי

כן

זה קשור בעיקר למזון

כן כל עוד לא תתחיל לאכול יותר

אתה גם יכול לרדת ללא הריצות פשוט תיצור גרעון קלורי ותבדוק כמה אתה שורף במחשבון bmr
אם תעשה הרבה אירובי אתה גם תהיי יותר רעב ככל שאתה תהיי פעיל יותר קח בחשבון !