לבנות שיש פס בבטן איזה תרגילים אתם עושות בשביל?זה וכמה זמן??

עשיתי תתרגילים של אירה דולפין יש את זה ביוטיוב אבל לרוב זה גנטי או תזונה בריאה ואחוזי שומן נורא נמוכים בשביל להגיע לפס

שואל השאלה:
אני די רזה אבל יש לי פס ממש חלש

תעשי אימון בטן של קלואי טינג....

אני כל יום עושה אימון של עשר דקות.
שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, ריצה, מתיחות...

האימונים של לילי סברי

לא מתאמנת כמעט, אחוז שומן נמוך.