אני לא מצליח להירדם מה לעשותת??

לא להרדם...יש לי גם בעיות שינה אבל למדתי שאין מה להיות
לחוצים להרדם
אז מה כבר יקרה אם לא תרדמי...תראי טלווזיה תהיי קצת עייפה מחר ויעבור לך

לעזוב את הטלפון להתלבש בבגדים נוחים לכבות את האור ולנסות לישון

שואל השאלה:
ניסיתי כבר שעה :(

שואל השאלה:
לפני כמה חודשים היו לי התקפי חרדה בלילה ואני פשוט קצת נלחץ כי אני מםחד שיהיה לי עוד. עכשיו אני יותר מוכן כי למדתי איך להרגע אבל עדיין... איך אני יכול להירדם כמה שיותר מהר? רק לשכב ולחכות שאני ארדם יגרום לי להתקף חרדה

להירדם

גם אני . תשתי כוס מיים ושימי שירים מרגיעים באוזניות עד שאת מרגישה שממש באלך לישון וזה יקרה לבד. לילטוב