אני לא מצליחה לישון יותר מ5 שעות בלילה..מפחדת שזה יאט את הירידה במשקל שלי. מה אפשר לעשות ?

הלוואי עליי

תנסי ללכת לישון יותר מוקדם, ולדאוג שהחדר שלך מספיק חשוך

סתם שתדעי אם את בת 13 בערך ואת ישנה פחות מ8 שעות המוח של יתפתח לאט יותר אבל אין לך למה לדאוג גם שינה שורפת קלוריות אז הכל טוב

תנסי לסדר את שעות השינה.

לכי לישון מאוחר יותר והגוף שלך יהיה מוטש אז הוא לא יקום בשעות האלה אחרי כמה זמן ואם את רוצה לרדת במשקל ואת ישנה יותר מ8 שעות כל לילה אז תשתי בקבוק של מים לפני השינה תקשיבי זה מוריד בטירוף