נניח שאני שורפת 1800 קל ביום ואני אוכלת 1800 קל אבל עושה אימונים לחיטוב(כוח) אני אתחטב? הכוונה במאזן קלורי נייטרלי

או שחייב מאזן שלילי?
15 בפברואר 2021, 17:02
ירידה במשקלערך קלוריאימוני כושרשריפת קלוריותשרירים    
4 תשובות
תני פרח
ש
שימשון הגיבור1
כן לא צריך גירעון קלורי בישביל חיטוב
R
Rl298
את יכולה לאכול קצת פחות ולעשות פעילות אירובית
וגם באימון כוח שורפים קלוריות
J
Jack daniels
שואל השאלה:
ביומיום אני עושה אירובי לא כפעילות מתוכננת
נגד בשירות כשיש לי זמן אני אקפוץ 100 פעמים בדילגית או ארוץ 6 קומות במדרגות או אעשה 10 קפיצות לגובה של חצי מטר על בטון ברצף
ומעבר לזה אני עושה פעם או פעמיים בשבוע אימון אירובי של חצי שעה
ואני הולכת כל יום 13000+ צעדים
אנונימית