אני בתת משקל ואני לא מצליחה להעלות מה יכולים לעשות במקרה הכי גדוע?

שואל השאלה:
אני מטר 65 שוקלת 39

כמה את שוקלת ומה הגובה שלך?

תנסי ללכת למישהו שיכין לך תפריט

דיאטנית שתכין תפריט
לעלות במסת שריר

אני מאוד מציעה לך ללכת לתזונאית-בעל מקצוע שיעזור לך...
בעלייה במשקל זה לא רק לאכול...
זה חשוב גם מה לאכול ואיך. חשוב שאת תעלי במשקל ולא תגרמי לעצמך נזק.
במיקרה כזה...שזה לא לעלות כמה קילוגרמים בודדים... אני מציעה לך לפנות למשהו שיעזור לך ...

אני יודעת שויטמין c עוזר, תלכי למישהו מקצועי שייעץ לך

לכי כמה שיותר מהר לדיאטנית
במקרה הכי גרוע יכולים לאשפז אותך
או שתחלי באנורקסיה
אם המצב יחמיר

שווארמה לארוחת בוקר המבורגר לצהריים וסלט עם שניצל לערב
כי סלט זה בריא

אנורקסיה זו מחלה נפשית שלא קשורה למשקל רק מי שלא מבין (סליחה על המילה אבל סתום) יכול להגיד שאם מישהו יגיע לתת משקל הוא יחלה באנורקסיה הפרעת אכילה שקשורה לאוכל ואפשר לחלות בה גם מי שבעודף משקל

וכל הדברים שאמרו פה לא נכונים אני מבינה שמנסים לעזור אבל מי שלא באמל יודע לא לענות כי זה הרבה יותר גרוע מלהעביר שאלה ולא לענות..

אני במקרה מבינה בזה מנסיון אישי
אז כמה דברים בנוגע לשאלה שלך:
*את בתת משקל חמור, מה שיכול לגרום לבעיות פיזיות משמעותיות לעתיד ויכולים לאשפז אותך רק מפחד שתתעלפי או שהלב שלך יעצור פתאום
*ואת חייבת לעלות במשקל בשביל הבריאות שלך כי את לא תוכלי להביא ילדים אחר כך ויותר גרוע,
*תאכלי דברים בריאים
לעומת מה שמישהו כתב כאן לא צריך לאוכל המבורגר לצהריים ושווארמה בבוקר
הרעיון הוא להיות בגירעון קלורי חיובי וכדי לעלות בצורה בריאה תאכלי דברים בריאים כמובן שמותר קצת אוכל לא בריא.
*תשלבי דברים בתפריט כמו:
חמאת בוטנים/שקדים
קשיו/אגוזי מלך/אגוזי לוז
רטבים כמו: קטשופ או מיונז או חרדל
פחמימות לדוגמה: תפוח אדמה (אפשר גם בתור ציפס), לחם, לחמנייה, פיתה
תאכלי גם דברים כמו ביצים וטונה זה לא גבוה בקלוריות אבל אם אוכלים בכמות גבוהה אז כן
כמובן לשלב גם ירקות ופירות אבל לא להגיע למצב שהתפריט שלך הוא יותר מ10% ירקות ופירות
להוסיף שמן וחמאה לכל דבר בערך (חביתה/טוסט/שמן בסלט/פסטה..)
שמנת- את יכולה לשים בקפה או שוקו או כרוטב לפסטה, גבינות עם אחוזי שומן גבוהים, מעדנים עם אחוזי שומן גבוהים
בשרים שמנים, בקר..
פסטה, אורז..
אבוקדו זה מעולה הרבה קלוריות ושומן וטעים אפשר לשלב בסלט או על לחם

כתבת בתגיות אנורקסיה כי את בתת משקל כתוצאה מאנורקסיה?
כי אם כן זה יותר חמור בהרבה מאשר רזון גם אם זה תת משקל שזה טבעי ומגנים
בשני המצבים לעלות במשקל
אבל אם יש לך אנורקסיה גם בנוסף לתת משקל את חייבת להגיד להורים שלך שיקחו אותך לתזונאית, היא תבנה לך תפריט ותעזור לך גם פסיכולוגית להתמודד אחרת זה חבל שזה יסתבך..

אנונימית^
הסתומה פה זאת את התכוונתי לזה שיכול להיות שזה תורשתי והיא לא יודעת

שואל השאלה:
לא אני לא אנורקסית בטעות שמתי את זה

אז אם זה מגנים זה פחות מסוכן אבל אם לא תעלי יקחו אותך לדיאטנית שתיתן לך משקאות שקוראים להם "אינשור" או אחרים כדי שתעלי במשקל..
פשוט תתחילי לאכול יותר. הרבה ארוחות
הרבה שמן וחמאה בכל ארוחה, בכל ארוחה תשלבי פחמימה (פסטה או לחם או פיתה), תשתדלי לאכול בשר ושיהיה ברובו בשר בקר או שמן
ושומנים הרבה באופן כללי

תקראי מה שכתבתי לך למעלה בתגובה הראשונה שכתבתי לך