6 תשובות
תעשי הרבה ספורט ותוכלי הרבה ירקות ואל תוכלי דברים משמינים
אנונימית
ללכת לדיאטנית או תזונאית ולבנות תפריט מסודר שמכיל את כל אבות המזון ולא יפגע לך בגוף
אני לא בגילך, אבל גם אני שקלתי 65 וירדתי 6 קילו ב3 שבועות
לעשות הרבה ספורט, תזונה נכונה ולאכול נכון ומסודר.
בהצלחה.
יש תרגילים/תפריטים באינטרנט שאת יכולה למצוא.
65 קילו? צרות של עשירים
אנונימית
תואכלי 3 פעמים ביום ותעשי ספורט תצאי לריצות... זה מה שאני עשיתי וזה עזר לי
אנונימית