תמיד אומרים שספורט משחרר...

1. כל אחד משתחרר מדברים שונים, אבל זה עובדתית נכון שספורט זה מאוד מרגיע את המוח והגוף.
2. יכול להיות שאת פשוט עושה דברים שקשים לך מדי, זה מאוד חשוב לאתגר את עצמך בזמן הספורט ככה שהספורט באמת יהיה אפקטיבי, אבל גם צריך לאתגר את עצמך במידה ככה שעדיין תוכלי לעשות את הספורט בצורה הגיונית.
3. יכול להיות שאת עושה את התרגילים לא נכון, בצורה שלא בריאה לך ולשרירים שלך.

שואל השאלה:
אני עושה אימון גמישות מתוכנה שיש בה שלוש רמות.
ואני במרה הכי קלה, אף פעם לא הייתי גמישה...
אבל לא יודעת כאילו גם כשאני סתם עושה קפיצנ בחבל אני נכנסת לעצבים.
רק כשאני רצה אני משתחררת

אם ריצה זה מה שמשחרר אותך אז תעשי את זה ורק תהני, אל תעשי ספורט שלא כיף לך.