איך מזהים התקף חרדה? איך אני יודעת שאני בחרדה...?

את מרגישה לחץ כזה בחזה ובלב
הנשימות שלך יהיו מהירות מאוד
הדופק שלך יהיה מהיר
וכל הגוף שלך ירעד
בדרך כלל גם יש פיפי
(אני כשיש לי התקפי חרדה אני גם בוכה אני לא יודעת אם זה קורה לכל אחד)
אם תרצי לדבר בפרטי אני כאן:)

זה משתנה מאדם לאדם, אבל התסמינים של התקף חרדה הם דופק לב מהיר, הזעה, רעידות, כאבי בטן, הרגשת מחנק, כאבי ראש ונשימות כבדות.

סימפטומים להתקף חרדה:
קושי נשימה
את לא מרגישה חלק מסויים בגוף (לרוב ברגליים) כלומר שאת לא מצליחה להחזיק משקל אפילו קטן על החלק הזה בגוף
דופק מהיר
עייפות
לחץ בחזה
אי רוגע
רעידות בגוף
הכי חשוב זה באמת להירגע ולעשות את מה שאת אוהבת

אצלי אישית זה:
רעידות בכל הגוף
חוסר שיווי משקל
נשימות כבדות
חוסר ריכוז
איבוד הכרה מדי פעם
התעלפויות מדי פעם
עייפות הזעה
דופק לב מהיר
חוסר הרגשה/כבדות ברגליים