איך לעשות מדיטציה?

מדיטציה זה תחום ענק
זה בעיקר נשימות על מנת לסלק מחשבות
ולהתרכז בכאן ועכשיו זה תלוי באופי המדיטציה
יש כאלה של דמיון מודרך וזה
אם את בהתחלה עדיף דמיון מודרך זה הכי פשןט
תחפשי ביוטיוב מדיטציה + איזה סוג ( לפני שינה , נגד לחץ וכו)

סתכל בסרטונים ביוטיוב יש מלא

יש כל מיני מדריכים ביוטיוב