איך להפסיק להיות מכורה לטלפון?

שואל השאלה:
הפסקתי לכסוס ציפורניים אחרי שנים אבל לשים את הטלפון בצד אני לא יכולה:(
תודה לכל מי שענה

אני בול באותו מצב

להשקיע בתחביב מסויים שיש לך, ללמוד יותר...

תרדי קצת למטה אבל לפי ההנחיות של עכשיו תקומי מוקדם ותעשו הליכה כזאתי אפילו אם חברה שלך וכל מיני דברים שתיהי עסוקה בהם במקום בטלפון

שואל השאלה:
ניסיתי גם את זה, אבל אז אני מתנתקת מהמציאות ומגלה שהתקנתי חזרה ונתקעתי באפליקציות 12 שעות
בבקשה תעזרו זה הורס לי את החיים יש לכם עוד עצות?

למחוק אפליקציות שאת משתמשת בהם הרבה עם כמה שזה קשה זה עוזר

לשים הגבלת זמן