עשיתי היום הליכה של שעתיים לעשות אימון כוח או שמיותר

שואל השאלה:
סיימתי בערך ב11 וחצי

הכי מומלץ להתאמן בערב (לוויס פיטנס הסבירו למה) וכן, צריך גם לישון 8 שעות רצופות, אבל אם היא לא קמה מוקדם כל כך היא יכולה להמשיך להתאמן בשעה מאוחרת.