אני רוצה להשמין בירכיים ותחת איך..?

תאמת שאין לי ככ איך אבל פשוט תעשי הרבה אימוני רגליים ותחת וזה ינפח לך אותם..(מניסיון) זה נשמע מפגר אבל את צריכה גם לאכול כאילו..יו נואו

יש אימונים

להשמין? זה רק לאכול עוד
אבל אפשר לחטב את המקומות האלה

להשמין או לחטב אם להשמין אז לאכול
אם לחטב אימונים ממליצה על קלואי

שואל השאלה:
לאכול אבל מה יש דברים נגיד יותר ממומלצים?

^ דברים בריאים ויש גם מאכלים וסלטים וכאלה שהם יותר קלילים אז לפני אימון יותר טוב לאכול אותם כי זה לא כבד בבטן וכיף יותר להתאמן ככה... תהני :)

להשמין זה הבעיה??,

שואל השאלה:
כן להשמין זה מאוד קשה

^^ מה לעשות שיש כאלו שזה קשה להם, יש אנשים עם קשיים אחרים ולפעמים אפילו הפוכים משלך, תכבדי

לאכול חלבונים

ומלא פחמימות