שאלה לגבי חיטוב בבטן

מצטרפת לשאלה

כן ואם כמובן תאכלי בריא ותשמרי על מאזן קלורי נטרלי

אם תשמרי גם על תזונה בריאה אז אני חושבת שכן

כן אבל חייב גם לשמור על תזונה

נא לא צריך חיטוב בבטן

כן אבל תזכרי שבסופו של דבר הכל אבל הכל תלוי בתזונה שלך

לא. את לא תראי את החיטוב בבטן במידה ואת בעלת אחוזי שומן גבוהים...
אם את בעלת אחוזי שומן נמוכים, כן.
ולא מומלץ בכללי לעבוד על הבטן 7 פעמים בשבוע, הבטן עובדת כמייצבת כמעט בכל התרגילים שיש...
אפשר לתת דגש קטן אך לא להעמיס יותר מדי,
לגבי הריצה, זה לא יעזור לך בשום צורה לחיטוב הבטן (אלא אם כן ככה את נכנסת לגירעון קלורי)