אני צריכה שמות של תרגילים בספורט, דחוף!!

לדוגמא:
פלאנק
שכיבות סמיכה
כפיפות בטן...
ואם אתם יודעים איך קוראים לתנועה הזאת כשעומדים בפיסוק ומטים את הגב הצידה תגידו לי פליזז