יש לי מחר ריצה חשובה של קילומטר, בבוקר מה כדאי לי לאכול לפני זה?

חח זה שתאכל לפני זה בבוקר זה לא מה שיעזור לך לעבור, אם אתה בכושר אתה תצליח ואם לא אז יהיה לך יותר קשה, בבהצלחה:)

יש לי חברה שגם רצה הרבה אז תאכלי חלבונים ופחמימות כמו טוסט וחביתה לא משהו מיוחד

סנדוויץ עם גבינה ועגבניה. ותפוח