מה ההבדל בין פעילות אירובית לאנאירובי?

אה שיט מצטערת

מה^
אם את לא יודעת אל תעני
פעילות אירובית היא פעילות באינטנסיביות נמוכה שאפשר לעשות אותה לאורך זמן כמו ריצה שחייה הליכה אופניים(aka קרדיו)
ואנאירובי זה פעילות בעוצמה גבוהה אבל בזמן קצר יותר
ריצות קצרות קפיצה במוט הרמת משקולות וכאלה....

לא משנה טעיתי ךול