מה ההבדל בין פעילות אירובית לאנרובית?

אירובית עובד על שריר הלב ויש דופק חזק. אנאירובית זה משקולות, אימוני התנגדות...

פעילות אירובית היא פעילות שמצריכה / כוללת תנועה, כמו ריקוד, ריצה, משחקי כדור וכדומה. פעילות אנ-אירובית היא ההפך - פעילות סטטית, כמו אימון בטן, שכיבות סמיכה, סקוואטים או מתיחות.