מה ההבדל בקצרה בין פעילות אירובית לפעילות אנאירובית

פעילות אירובית זו פעילות שמגבירה את קצב הלב והיא לרוב גורמת לירידה במשקל מהירה יותר: ריצה, הליכה, רכיבה באופניים, שחייה (והיא לרוב גם מהנה יותר)
פעילות אנאירובית עובדת יותר על כוח ועל עלייה במסת שריר שזה יותר אימונים ביתיים, משקולות, וכל מיני מכשירים בחדר כושר