שאלה בקשר לספורט אני בן 13.9 ושוקל בערך 42 וכאילו אני רוצה להתחיל שיהיה לי קוביות בבטן ואני רזה יש עצות איך לעשות

שואל השאלה:
וכאילו אני רזה ולא כזה מבין בזה אז מי שיודע מה לעשות כמה פעמים בשבוע וכמה זמן אמור תקחת

תתחיל לאכול מסודר ובריא, אתה צריך לעשות במשקל, זה לא תקין (תלוי כמובן בגובה שלך, אבל אני מניחה לפחות שאתה בין 150-180) ואז אתה צריך להתחיל שגרת אימונים יומית, ככל שתעשה יותר יהיה לך יותר מהר, תזכור לשתות הרבה, ולא להיגמל מסוכר לגמרי. תעשה שגרת אימונים בריאה עם טיפה חימום ותתמקד עם התרגילים על הקוביות.
מומלץ לקבל עצה ממאמן כושר אישי או דרך האינטרנט

שואל השאלה:
נגיד אפשר כל יום רימון בטן שיש לי 15 דקות לשתות בקבוק מים של 550 ליטר לאכול פחות ממתקים ויותר ירקות וחלבונים זה סבבה

שואל השאלה:
אימון,ואם אני מתמיד אז אם אתה יודע כמה זמן יקח עד שאני אראה תוצאות

בעיקרון זה לא מחייב לעשות אימוני בטן בשביל לראות קוביות, אם אתה רזה עם אחוז שומן נמוך כנראה שהקוביות יהיו בולטות יותר מבן אדם עם אחוז שומן גבוה.
אימוני בטן זה נטו בשביל לפתח את הקיים

בערך חודשיים תלוי בגוף שלך

שואל השאלה:
אז איז תרגעלים בשבילים הקוביות

תחפש אימון בטן ביוטיוב ותמצא אחד שאתה אוהב ואתה מרגיש שגורם לך להתאמץ.