שאלה בקשר לספורט ועליית מסת שריר-

אם אני אעשה בבית כל יום סקוואט עם משקולות של לפעמים 8 ולפעמים 12 (קילו) ו15 חזרות 3-4 סטים
ואוכל הרבה חלבון
כמובן שלכל אחד זה זמן אחר אבל
תוך כמה זמן לדעתכם יהיו תוצאות?