תנו טיפים לאיך לרדת במשקל

שואל השאלה:
ועשית דיאטה?

גירעון קלורי

שואל השאלה:
כמה הסרת ובכמה זמן?

כדי לרדת במשקל את חייבת להיות בגירעון קלורי שלילי (לשרוף יותר קלוריות משאת מכניסה)

לאכול בריא, לאכול כמות קצת קטנה יותר, הרבה פירות וירקות, הרבה מים, ואם את יכולה לשלב פעילות גופנית זה גם עוזר