כמה פחמימות צריך לאכול ביום?

יש פחמימות כמעט בכל דבר שאוכלים...

^ זה לא מה שהיא שאלה יפה שלי....

שואל השאלה:
אני יודעת מה כמות הפחמימות שאני אוכלת כרגע השאלה היא אם אני צריכה להעלות את כמות הפחמימות ביום.

את צריכה לאכול בין 100-150 גרם פחמימות ביום

בא לך להגיד לנו את כמות הפחמימות שאת אוכלת ביום או שתשאירי את זה לעצמך כמו הפוסטרים שלך בחדר של ג'סטין ביבר?

מה המשקל גיל וגובה שלך וכמה פעילות ספורטיבית את עושה

שואל השאלה:
אני אוכלת פחמימה אחת ביום בצהריים אני בת 12 שוקלת 31 וגובה 143 ס"מ (כן אני יודעת שאני נמוכה) אני עושה אימון כל יום ומשלבת כוח ואירובי.

180.1 גרמים

המחשבון הכי קרוב שמצאתי היה 13+ אז זה יהיה קצת שונה בשבילך. עשיתי גם אימון כל יום במחשבון

שואל השאלה:
תודה רבה