נתפס לי השריר בצוואר ואני לא מצליחה לשחרר מה אפשר לעשות?

מתיחות איטיות ובהדרגה, כרית חמה. ואם זה באמת כואב תקחי אדוויל.

קחי מגבת חמה ושימי על הצוואר איזה 10 דקות

תחפשי אולי בגוגל מתיחות לצוואר?
לא בטוחה שיש כזה דבר אבל זה מה שעלה לי לראש

לשים על כרית