איך להרזות ברגליים ? ואיך להגדיל את הרוח ביניהם

אני חושב שתרגילי אופניים יעזרו לך אבל מה אני מבין...

אין דבר כזה הורדת שומן אזורית
חוץ ממכשירים של מנתחים פלסטיים שחותכים את השומן
שומן הוא מאוזן בכל הגוף
פשוט חיטוב יוריד לך שומן בכל הגוף

שואל השאלה:
אני מתחילה להיכנס לגירעון קלורי
אבל מה עוד צריך ?
אעזה תרגילים למשל טובים

אני עושה הרבה ספינינג
אז אופניים זה נהדר כי אין דרך לא נכונה שעושה נזק
כי אם את לא רצה נכון את יכולה לעשות נזק
את יכולה לעשות גם תרגילי hiit
אבל בעיקרון כל מה שמעלה את קצב הלב שורף שומן

אני יודעת שיש אימונים במיוחד שמחטבים רגליים. תכתבי ביוטיוב workout legs
אולי זה יעזור

אפשר להרזות רק בכל הגוף ביחד
ואגב לדעתי רווח ברגליים זה פחות יפה ואני יודע על הרבה שחושבים ככה