יש כאן בנות שהצליחו לחטב את הבטן והתחת בלי חדר כושר?

זה עניין של חודש אם את עושה יום כן ויום לא כפיפות בטן, פלאנקים, ובעיקר אוכלת בריא

כן עשיתי תרגילים אבל תחת ממש קשה לי וגם להשטיח את הבטן היא רק מעוצבת

ברור, אפשר לעשות המון תרגילים בבית, לא חייב חדר כושר

אכילה נכונה