אפשר לחטב את הבטן והתחת ביחד?

לא ניראלי כי את מפעילה שריר בבטן ומחטבת אותה ואז מפעילה שריר בתחת ומחטבת אותו זה מקומות שונים בגוף כמו שאני מתאמנת ויש לי שרירים בכל מיני מקומות באותו זמן...

~

~neomi~

שואל השאלה:
תרגילים נפרדים באותו זמן

אנונימית

זה סבבה לגמרי

~

~neomi~

שואל השאלה:
השאלה שלי אם שניהם יתחטבו באותה מידה שבה הייתי עובדת עליהם בנפרד בתקופות שונות

אנונימית

מה הבעיה לעשות סקוואטים ואז כםיפות בטן?
אני עושה גם ואחכ אני עוד עושה מתח ושכיבןת סמיכה ועוד דברים והכול טוב...

~

~neomi~

ואני משלימה אותך ...שאת שמה ידיים מאחורי הראש לא ללחוץ את הראש...

~

~neomi~

להוריד שומן שם? כשאת מורידה באחוזי השומן השומן יורד מכל הגוף לא רק מהבטן או מהתחת
ואת מתכוונת להגדיל מסת שריר שם? כן אפשר סקוואט עם משקל כבד עובד על הרגליים(התחת זה חלק מהרגליים) ועל שרירי הליבה והזוקפים

.

.Liron.

תעשי קודם את כל התרגילי בטן שלך ואז תעשי את האימונים של הישבן גם אני עושה ככה וזה גם מה שרוב החטובות עושות ולא לשכוח חימום לפני

~

~Avital~

מה? בטח שכן יש מלא אימונים כאלה גם תחת וגם בטן.

Y

You painted me GOLDEN

בבקשה
אני לא מבינה על מה הסיפור

Y

You painted me GOLDEN

^^כל תרגיל מורכב לתחת או לרגליים עובד על שניהם היפטרסט עובד גם על ההמסטרינגס וסקוואט עובד גם על הארבע ראשי וגם על התחת אם היא רוצה להתמקד בבעיטות כמו סמוראי בפולי אז חבל כי היא לא תתקדם הרבה ככה היא צריכה להתמקד במורכבים

.

.Liron.