עשיתי עכשיו מלא מלא ספורט אבל אני ממש לא רעבה וכואבים לי השרירים, מה לעשות? באלי לישון

קחי מנוחה זה קורה מידי פעם תרגישי טוב

להכאיב במקום אחר

זה לא טוב להתאמן מלא וזה גם לא כל כך אפקטיבי,במיוחד אם את מתאמנת מתחילה.
וזה הגיוני שהשרירים כואבים כי במיוחד בהתחלה הם צריכים מנוחה. ואת לא חייבת לאכול ישר אחרי אימון פשוט תנסי לסדר לעצמך את הארוחות בצורה שמתאימה לך

שואל השאלה:
אני לא מתאמנת מתחילה..

אם את לא מתאמנת מתחילה אז את צריכה כבר להכיר קצת את הגוף שלך ולדעת איזה מנוחה יותר טובה לו,ובכל מצב את צריכה מספיק שעות שינה

שואל השאלה:
אני לא עושה ספורט מבלי להכיר את הגוף שלי אני הכי מבינה מה הוא צריך ופשוט רציתי לעשות ספורט כי זה כיף לי ובטעות יצא יותר מדי